กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกแนะนำศาสตร์ภูมิปัญญาไทยดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะ ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ชู 2 ตำรับยาสมุนไพร ยาหอมเทพจิตร และ ยาศุขไสยาศน์ พร้อมแนะนำ 3 สมุนไพร ได้แก่ ขี้เหล็ก ใบบัวบก มะระขี้นก รวมถึง หัตถการนวดไทยเพื่อการผ่อนคลาย และ การดูแลตนเองด้วยหลักธรรมานามัย ช่วยให้ร่างกายปราศจากโรคที่มาจากอาการนอนไม่หลับ เนื่องในวันนอนหลับโลก
นายแพทย์สมฤกษ์ จึงสมาน อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ในวันศุกร์สัปดาห์ที่สองของเดือนมีนาคมในทุกๆปี ถือเป็น“วันนอนหลับโลก (World Sleep Day)” ซึ่งปีนี้จะตรงกับ วันที่ 14 มีนาคม 2568 ปัญหาการนอนไม่หลับกำลังเป็นปัญหาสุขภาพที่พบมากขึ้นในสังคมไทย เนื่องมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและความเครียด ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ภาวะซึมเศร้า ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย ขอแนะนำยาหอมเทพจิตรและยาศุขไสยาศน์ และ 3 สมุนไพรได้แก่ ขี้เหล็ก ใบบัวบก มะระขี้นก รวมถึง หัตถการนวดไทยและการดูแลตนเองด้วยหลักธรรมานามัย ช่วยให้ร่างกายปราศจากโรคที่มาจากอาการนอนไม่หลับเนื่องในวันนอนหลับโลก
ดร.รัชนี จันทร์เกษ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แผนไทยกล่าวว่า ในส่วน 2 ตำรับยาที่ช่วยในการนอนหลับ ได้แก่ยาหอมเทพจิตรสรรพคุณบรรเทาอาการหน้ามืด ตาลาย ตาพร่าเป็นลม โดยในตำรับยาหอม เทพจิตรมีสมุนไพรที่เป็นตัวยาหลักคือดอกมะลิ ซึ่งมีสรรพคุณช่วยบำรุงหัวใจ แก้ไข้ ร้อนในกระหายน้ำ น้ำมันหอมระเหยดอกมะลิ ยังช่วยปรับสมดุลของจิตใจบรรเทาอาการปวดศีรษะสำหรับผู้ที่มีความเครียด นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมจาดอกไม้ต่างๆ ยาหอมเทพจิตร ช่วยทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย ช่วยเสริมให้นอนหลับสนิทและอีก 1 ตำรับ ได้แก่ยาศุขไสยาศน์สรรพคุณช่วยให้นอนหลับและยังช่วยให้เจริญอาหาร อีกทั้งยาศุขไสยาศน์ ยังช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น พร้อมทั้งเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยจากการนอนไม่หลับ สำหรับผู้ที่สนใจยานี้สามารถเข้ารับ การรักษากับแพทย์แผนไทยหรือแพทย์แผนไทยประยุกต์ในคลินิกแพทย์แผนไทยประจำโรงพยาบาลของรัฐทั่วประเทศ
สำหรับสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องอาการนอนหลับและช่วยคลายเครียด แนะนำเป็นสมุนไพรที่มีรสขม เย็น จืด เช่น ขี้เหล็ก สรรพคุณช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ใบบัวบกช่วยบำรุงประสาทลดความเครียด มะระขี้นกช่วยลดความร้อนในร่างกายช่วยในการนอนหลับ ในส่วนเมนูอาหารสมุนไพรที่แนะนำเช่น แกงขี้เหล็ก สะเดาน้ำปลาหวาน มะระขี้นกผัดไข่ บวบผัดไข่ สำหรับ เครื่องดื่มสมุนไพรที่แนะนำ ได้แก่ น้ำใบบัวบก
การนวดไทยก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยในเรื่องคลายความตึงเครียดลดอาการปวดเมื่อย และที่สำคัญช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และช่วยให้สมองผ่อนคลาย นอกจากนี้หลักการดำเนินชีวิตที่อยากแนะนำเพื่อเป็นแนวทางปฏิบัติตนให้ห่างไกลโรค คือหลักธรรมานามัยได้แก่ 1.กายานามัย (Healthy body) เป็นการดูแลส่งเสริมสุขภาพด้านร่างกายให้แข็งแรง 2.จิตตานามัย (Healthy mind) เป็นการดูแลและส่งเสริมด้านจิตใจ และ3.ชีวิตานามัย (Healthy behavior) เป็นการดูแลด้านการดำเนินชีวิตในทางที่ชอบ มีพฤติกรรมในการดำรงชีวิตที่ดี
กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก มีการให้บริการคลินิกรักษาอาการปวดเรื้อรังและนอนไม่หลับด้วยศาสตร์องค์รวม (Chronic Pain and Insomnia TT & CM Clinic) ซึ่งเป็นการรักษาร่วมกันระหว่างศาสตร์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แบบครบวงจร เน้นใช้ตำรับยาสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการ นอกจากตำรับยาสมุนไพรแล้วยังมีการรักษาแบบไม่ใช้ยาสมุนไพร เช่น การอบสมุนไพรการนวดไทยการประคบด้วยสมุนไพรการรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็มด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีนสามารถเข้ารับบริการได้ที่ศูนย์การแพทย์ แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดให้บริการทุกวันอังคาร เวลา 08.30 -16.30 น. เบอร์โทรติดต่อ 02-2243262 , 02-2248820
วันที่ 14 มีนาคม 2568
