คำตอบคือ ไม่จริง
การรับประทานน้ำมันมะพร้าว “ไม่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก”
และในปัจจุบันก็ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่รับรองเรื่องนี้
ในทางกลับกัน หากรับประทานน้ำมันมะพร้าวมากจนเกินไป
อาจเพิ่มปริมาณไขมันเลวในร่างกายได้อีกด้วย
คำแนะนำในการรับประทานน้ำมันมะพร้าว
“น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวสูงถึง 90% จึงควรรับประทานในปริมาณที่จำกัดและเหมาะสม”
การรับประทานน้ำมันมะพร้าวแบบเปล่า ๆ ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ กลับกัน อาจเพิ่มปริมาณไขมันเลวในร่างกายของคุณ รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
การรับประทานน้ำมันมะพร้าวให้ได้ผลดีกับร่างกาย
- ใช้เฉพาะปรุงอาหาร ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้น
- ไม่รับประทานเพื่อเป็นอาหารเสริม หรือ ลดน้ำหนัก
- อย่าลืมควบคุมอาหารอยู่เสมอ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
ข้อควรระวัง หากรับประทานน้ำมันมะพร้าวมากเกินไป
ข้อมูลโดย : อ.นพ.วิทวัส แนววงศ์
ฝ่ายอายุรศาสตร์
ข้อมูล ณ วันที่ : 27 พฤศจิกายน 2567
